リウマチ初心者的生活改善

腹を括って10日後の診察でリウマチ確定と相成った私が、
今取りかかっているのが、小さな生活改善。
食生活を、すこーしずつ見直してみる。たとえば玄米を取り入れる、とか。
でも、頑張りすぎは長続きしない元になるので、ほどほどに。

洗濯バサミが固くて辛いので、優しい洗濯バサミのついた角形ハンガー購入。
プラスチックのかるーい食器も購入。

うれしいことにそのすべては１００均にあった。ブラボー１００均。

今までは夫と共に夜更かししていたが、
これを機に私だけ11時就寝。
夫がテレビを見たり読書をしている気配を感じつつ眠りにつく。

朝、昼、寝る前の３回、お水を２００～４００ｍｌ飲む。
日中も出来るだけお茶や水を飲む。

ストレッチをする。ジムで軽く運動する。
ただ、ジムのプールに入った夜、激しい頭痛がしたので中止。
これは、塩素消毒のせいではないかとにらんでいる。
今日リトライしてみるので、結果はご報告します。

てな具合に、出来ることはやってみる姿勢で取り組んでおります。

また何か新しいことを始めたらお知らせしようと思います。

コメント 1

niceありがとうございました。実は私もまだ膠原病の疑いが晴れずじまいで、日々体調の良し悪しを見ながら暮らしてます。
本当に本当に大変だと思いますが、頑張ってください。応援してます。
by shouyuu (2012-08-27 00:20)